ダイエット

【総まとめ】7日間でマイナス3キロ痩せるGeneral Motors diet(GMダイエット)に挑戦してみた

General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General Motors が社員の健康のために開発したダイエット方法である。1週間でマイナス3キロを健康的にダイエットすることができると言われている。

この記事では、わたくし「野村ろいほ」がGeneral Motors Diet(GMダイエット)を7日間実際に試してみた結果をまとめています。

GMダイエットをこれからやる方は是非参考にしてみてください。

目指せマイナス3キロ!!

GMダイエットのルール

  1. 1週間のアルコールは控え、毎日2リットルの水を飲む
  2. 毎日指定されたもの以外食べてはいけない
  3. GM Wonder Soupならいつでも飲んで良い
  4. 水・炭酸水・ブラックコーヒー・お茶は飲んで良い

そして、7日間指定された食事をします。

指定されたもの以外は基本食べてはいけません。

GM Wonder Soupのレシピは1日目の記事をどうぞ!

【1日目】1週間でマイナス3キロ痩せる!?General Motorsダイエットを始めてみた General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

7日間の食事
  • (1日目)フルーツの日
    バナナを除くフルーツを好きなだけ食べていい
  • (2日目)野菜の日
    どんな調理法でもいいが野菜のみを摂取する※ドレッシングNG
  • (3日目)フルーツと野菜の日
    バナナとポテト以外のフルーツと野菜なら好きなだけ食べていい
  • (4日目)バナナとミルクの日
    バナナは8本まで、ミルクは600mlまで
  • (5日目)ビーフとトマトの日
    牛肉とトマトのみ摂取OK
  • (6日目)ビーフと野菜の日
    ビーフと野菜のみ好きなだけ食べて良い
  • (7日目)玄米とフルーツ、野菜の日
    玄米とフルーツと野菜だけ食べて良い

 

ろいほくん
ろいほくん
健康的な食事だね。炭水化物はほぼ摂取しないみたいだ。

 

GMダイエット7日間のようす

GMダイエット7日間のようすをまとめてみました。

個別どういったものを食べたのかは個別記事をチェックしてみてください!

1日目は果物だけの日

果物だけ食べる1日ってのは生まれてこのかた初めての経験でした。

生のフルーツを買ってきてもいいのですが、セブンイレブンのカットフルーツはこういう時重宝しますね。

カロリーも書いてあるし、色々な果物を少しずつ食べられるので残す心配もありません。

 

ろいほくん
ろいほくん
だけど、お水を1日2リットル飲むのがツラかった・・・。

 

【1日目】1週間でマイナス3キロ痩せる!?General Motorsダイエットを始めてみた General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

2日目は野菜だけの日

2日目は「野菜だけの日」です。

野菜だけというとキツそうに感じますが、本当にキツいです(笑)

普段から節制している方はそうでもないと思いますが、炭水化物まみれの人からしたらこの2日目が第1の関門と言っても過言ではないでしょう。

そしてドレッシングNGという味気なさがまたキツい!!

私はサラダメインにしましたが、今思えば温野菜に塩をかけて食べるのが無難だと思います。

 

【2日目】1週間でマイナス3キロ痩せるGMダイエットの2日目は野菜オンリーの日 General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

3日目は果物と野菜だけの日

3日目には果物と野菜だけを食べました。

ここがGMダイエット第2の関門です!

都合3日間炭水化物とタンパク質を摂取しないことになるため、欲求との戦いになります。

果物と野菜だけの食事でいかに変化をつけるか?

これがポイントになりますね。

 

【3日目】1週間でマイナス3キロ痩せるGMダイエットの3日目は野菜とフルーツの日 General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

4日目はバナナと牛乳の日

4日目はなんと「バナナと牛乳」だけの日。

バナナは1日8本、牛乳は600mlまでなんですって。

GMダイエットの中で唯一摂取量に制限があります。

一方、無制限に押し寄せてくる食欲の波。

欲求から頭がおかしくなり、「バナナアート」を作ったりしてました・・・。

 

【4日目】1週間でマイナス3キロ痩せるGMダイエットの4日目はバナナと牛乳の日 General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

5日目は牛肉とトマトの日

やっと来ました!「牛肉とトマト」の日。

久しぶりの牛肉なので、テンション上がる1日になりました!

ただ、牛肉を食べるとどうしても欲しくなるのが「白飯」・・・。

これがGMダイエット第3の関門です。

「トマト」はどうするかって?

塩かけてかじるのがいちばんウマいんですよトマトは。

 

【5日目】General Motors Diet(GMダイエット)【牛肉とトマトの日】のオススメの食事 General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

6日目は牛肉と野菜の日

2日連続の「牛肉」!!

だけども今までの野菜縛りに比べたら楽勝です。

野菜も同時に摂取するので、メニューの幅は広がりますし。

結果的に2日連続で「焼肉」を食べてしまうのですが、今思えば「牛肉と野菜」を蒸して、ポン酢で食べるってものアリだったかもしれません。

 

【6日目】General Motors Diet(GMダイエット)6日目は牛肉と野菜の日 General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

7日目は玄米と果物と野菜の日

最終日は「玄米と果物と野菜」の日です。

いままでの総集編といった感じでしゃありますが、ここでお米が食べられるんですよね!とはいえ「玄米」ですが・・・。

私の場合、玄米のみにどうしても耐えられなくて「納豆」を追加しちゃいました。

このくらいはいいでしょう!?

 

【7日目】General Motors Diet(GMダイエット)7日目は玄米と果物と野菜の日 General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General ...

 

体重測定の結果は!?

そして遂に7日間を終えて、8日目の朝に「体重測定」をしました!

GMダイエット開始前の体重は68.5kgなので、65.5kg以下なら成功です!!

 

果たして体重は・・・。

 

 

ろいほくん
ろいほくん
あれ・・・?

 

マイナス1.9kg!!

 

これは・・・。

 

 

マイナス3キロだめだったじゃん・・・。

(最後の「納豆」が影響したか?)

しかも、66.6kgって「オーメン」かよ・・・。

 

しかしですね!!

お腹まわりがスッキリしたのは事実!健康的に痩せられている気がします!

 

3キロ減量とはなりませんでしたが、今回は色んな意味で・・・

 

海外セレブは1ヶ月のあいだに7日間だけこのようなダイエットを実施している人が多いみたいです。

たしかに体重管理としては、毎月実施するにはちょうどいいと思いましたね!

ろいほくん
ろいほくん
これからは毎月やってみようかな!

 

以上、GMダイエットの7日間チャレンジでした!!

 

 

ということで、ラーメン食べに行ってきます。

 

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