ダイエット

【7日目】General Motors Diet(GMダイエット)7日目は玄米と果物と野菜の日

General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General Motors が社員の健康のために開発したダイエット方法である。1週間でマイナス3キロを健康的にダイエットすることができると言われている。

この記事では、わたくし「野村ろいほ」がGeneral Motors Diet(GMダイエット)の7日目に食べた食事を紹介してます。

 

GMダイエット7日目は玄米と果物と野菜の日

果物と野菜はこの7日間何度も食べたので慣れたものです。

けれど、玄米はなかなか食べる機会がないので、どこで買えばいいかちょっと悩みました。

ろいほくん
ろいほくん
とりあえずコンビニに行ってみたよ。

 

すると、カンタンに見つかりました(笑)玄米ご飯。

毎日食べるワケではないので、このくらいのサイズでちょうどいいですね。

近くのコンビニになければ、ネットで買うのもありです。

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ろいほくん
ろいほくん
これを機に週一で玄米ご飯にするのもアリかも。

7日目の朝食

さっそく玄米ご飯をいただきましょう。

味気ないので、特例処置として納豆を使います。

さすがにそれは許してよと言いたい。

ろいほくん
ろいほくん
塩だけってのもツラいからね。

 

昼食はサラダ

昼食はサラダにしました。

サラダの写真撮り忘れましたが、セブンイレブンの枝豆とパプリカが入っているカット野菜のコーナーにあるやつです。

枝豆が良いアクセントになって飽きずに食べられるのでオススメです!

 

あとは忘れずに水をしっかり飲みましょう。

ろいほくん
ろいほくん
1日2リットルだからね。(これがキツい・・・。)

 

夕食は玄米ご飯と果物

夕飯は玄米ご飯メインにして、デザートに果物を食べました。

玄米ご飯は1セット3パックだったので残りの2つをいただきました。

食べ過ぎかな!?と思われますが、1パックで250Kcalくらいなので、2つ食べても500Kcalです。

デザートは、これまたセブンイレブンのパイナップルでフィニッシュ!!

 

ろいほくん
ろいほくん
やっと1週間終わったあああ!!

まとめ

これにて7日間のGMダイエットが終了しました。

過ぎてみれば2日目(野菜の日)と3日目(野菜と果物の日)がいちばんツラかったですが、終わってみれば早いものでした。

さあこれで果たして体重が3キロ減っているのかどうか!?

 

8日目に体重測定を行いたいと思います!!

 

ろいほくん
ろいほくん
to be continued…

 

 

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