ダイエット

【6日目】General Motors Diet(GMダイエット)6日目は牛肉と野菜の日

General Motors diet(GMダイエット)とは、1週間という期間で毎日指定された食事を摂るという、General Motors が社員の健康のために開発したダイエット方法である。1週間でマイナス3キロを健康的にダイエットすることができると言われている。

この記事では、わたくし「野村ろいほ」がGeneral Motors Diet(GMダイエット)の6日目に食べた食事を紹介します。

今回は「牛肉と野菜の日」なので、他の日に比べると比較的摂取しやすい内容だと思います。さっそく、何を食べたのか見てみましょう。

 

GMダイエット6日目は牛肉と野菜の日

5日間に牛肉が解禁されて、続く6日目も「牛肉」

「牛肉」が好きな私には、待ってましたと言わんばかりの日です。

ただし、5日目同様「炭水化物」を取らないように注意をしなければなりません。

ろいほくん
ろいほくん
お肉が美味しいと炭水化物欲しくなるよね。

朝食で野菜をしっかり摂る

朝食では積極的に「野菜」を摂取していきましょう。

私は個人的に朝食を抜いてしまう傾向にあるのですが、それでも「野菜ジュース」などで代用することをオススメします。

食べることで太ると考えるのが一般的ですが、食べたものを消化するパワーもカロリー消費につながります。特にお肉などは消化に時間がかかるため、カロリー消費も大きくなります。

昼食に牛肉をたべる

朝食で野菜を摂取したことで、昼食はほどよくお腹が空いていると思います。

一方、夕食ではなるべく量を控えたいので昼食をしっかり食べることをオススメします。

とはいえ、量を食べ過ぎるのは厳禁。胃が膨れてしまうと夕食の頃にお腹が空きすぎてしまうからです。

 

私は、この日仕事が忙しく何も食べられませんでしたが、お手軽に食べられる牛肉といえば牛丼チェーン店の「牛皿」などですね。

白飯が欲しくなってしまうのが唯一のデメリットですが、野菜サラダを一緒に購入できるのはいいですよ。

 

ろいほくん
ろいほくん
牛皿だけで耐えられたらダイエットの気合は本物だね。

 

夕食は控えめに

控えめにといいつつ、私はこの日も焼肉!!笑

いや、じつは朝昼とタイミングが合わず野菜しか食べられなかったのでこれはマズいということで2日連続の焼肉となりました。

本当にこれがダイエットになるんかいな!?と思ってしまうくらいの贅沢三昧ですが、確実にお腹周りがスッキリしてきているのがわかります。

あとは、例によってしっかりお水も飲みましょう。

炭酸水などの「0カロリー」ドリンクならなんでもOKです。

ヘルシア緑茶などもいいですね。

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あとは、焼肉ならばナムルやオイキムチなんかも「野菜」としてカウントしてあげましょう。

 

ろいほくん
ろいほくん
う、うまい・・・。

 

 

ろいほくん
ろいほくん
もしかして焼肉ってダイエット食品じゃない!?

 

どうしても食べたかったので、牛タンもいただきました。最高。

 

まとめ

本当にダイエットしてるの?という感じですが、意外と順調です。

さあ、明日はこの7日間チャレンジの最終日です!!

果たしてマイナス3キロが成功するのか!?期待したいところです!

 

ろいほくん
ろいほくん
to be continued…

 

 

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